1、写日记。通过写作来表达和释放自己的感受，可以帮助减轻想家的情绪。2、转移注意力。专注于宿舍内的活动、与舍友交流或者参与学校组织的活动。3、与家人保持联系。通过电话、微信等方式与家人沟通，分享自己的生活点滴，可以感受到家人的支持和爱。4、丰富生活。培养兴趣爱好，参与集体活动，与新朋友建立友谊，这些都有助于适应新环境。5、设定学习目标。专注于学业，设定可实现的学习目标。6、课余时间寻找爱好。利用空闲时间学习新技能或进行身体锻炼，可以充实日常生活。7、心理调适。学会面对自己的情绪，通过积极的自我暗示，鼓励自己坚强和独立。8、记录情绪。通过写日记或记录感受，可以帮助理解自己的情绪，并找到缓解方法。9、让自己忙碌起来。积极参与各种活动，让自己保持忙碌。