福州市的中考体育考试主要包括以下几项：跳绳、引体向上、立定跳远、800米长跑、身高体重测量和肺活量测试。其中，跳绳、引体向上、立定跳远均为男女同步进行，计分方式采用百分制，总分数占中考总成绩的10%。800米长跑分男女组别进行，同样采用百分制计分，总分数占中考总成绩的5%。为了使学生在考试中有所侧重，各项考试都有及格标准。例如，立定跳远的及格标准为男生1.4米，女生1.2米，肺活量的及格标准为男生3500毫升，女生2500毫升。如果考生在其中某个项目上没有达到及格标准，将会影响到升学。因此，在备考中除了重点突破自己相对较差的项目外，也要注意其他能力的综合提升。