一、球性；(一)身前两手相互传接球练习。(二)双手互传环绕身体。(三)原地交换抬膝绕8字传球。(四)单手运球；(五)胯下8字绕球；(六)胯下运球；二、移动；(一)跑动；(二)急停；(三)转身；(四)跨步；(五)防守步法；三、投篮；(一)投篮4要素；(二)原地单手投篮；(三)原地双手投篮；(四)跳投；(五)上篮；四、运球；(一)高低运球；(二)变速运球；(三)变向运球；(四)背后运球；(五)运球转身；(六)胯下运球；五、突破；(一)顺步突破；(二)交叉步突破；(三)后转身突破；(四)前转身摆脱投篮。(五)跳步急停突破；(六)抢步急停突破；(七)高低运球突破；六、传接球；(一)基本持球动作；(二)双手传球；(三)单手传球；(四)接球；七、篮下进攻；(一)篮下进攻7大要素。(二)控制球；