1、在深圳建立了公积金社保关系，并且公积金社保内有余额。办理社保转出之前，确保社保处于停用状态。可以登录社保个人服务页查看状态，登录后查询参保基本情况中的当前缴费情况是否为停用状态。2、到所买公积金社保的社保局办理社保转出业务。进入深圳社保局后，可以直接在社保自助终端机上根据提示办理，不需要拿号排队。放置社保卡和身份证，根据终端机器提示，首先将社保卡插进卡槽，待机器读取完社保数据之后取回社保卡，然后将身份证放置在身份证识别器处，等终端机识别完后取回证件。3、打印社保参保缴费凭证，在自助终端机上打印“基本养老保险参保缴费凭证”和基本医疗保险参保缴费凭证。这两个凭证在一张纸上，并且已经盖好公积金社保关系转移接续专用章。