1.体能训练：通过各种身体练习，改变运动员的身体形态，增强体质，提升篮球专项素质，从而提高技术动作的质量和对抗能力。2.技术训练：通过练习各个技术动作及其组合，使运动员掌握技术动作的时机、节奏和技巧，增强技术应用和对抗能力。3.战术训练：通过基础配合练习，掌握战术配合方法，通过整体战术配合训练，统一全队思想和行动，提高团队协作效果。4.比赛训练：通过各种对抗练习、特定规则的比赛、教学比赛、交流比赛、热身赛等方法，训练运动员的技术应用能力和灵活贯彻战术配合的能力。5.心理训练：通过心理调节方法和技术与心理训练结合的方式，如抗干扰的投篮、罚球、以少防多、裁判干扰等，提高运动员的自信心、调节能力和抗干扰心理素质。