对于增高产品，不论是生长激素还是恩倍高，其效果受到多种因素影响。关键在于骨骺线是否闭合。一旦骨骺线闭合，人体就不会再长高。因此，第一步应去医院进行骨骺线检查。目前市面上的增高产品真正有效的比例较小。如果骨骺线尚未闭合，建议采取生长激素的方法增高。同时，注意饮食、运动和睡眠，这些因素对身高的影响也至关重要。饮食上，应摄入富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、绿叶蔬菜等。均衡的饮食有助于骨骼健康，为身高的增长打下基础。运动方面，有氧运动如跑步、游泳等有助于促进血液循环，增强心肺功能，对身高的增长有一定帮助。此外，篮球、排球等需要跳跃的运动，还能锻炼腿部肌肉，促进骨骼发育。