1、确保iPhone与AppleWatch处于连接状态，AppleWatch电量大于50%并处于充电状态。2、打开iPhone上的AppleWatch（我的手表）。3、点击进入通用-软件更新，等待iPhone检查更新。4、找到新固件后，点击下载并安装，输入iPhone的开机密码后，就开始下载。5、下载完成后，iPhone会自动向AppleWatch安装固件，请耐心等待。6、安装好固件后，AppleWatch会自动重启进入刷机界面（圆形进度条），耐心等待。7、刷机完成后，AppleWatch会再次重启，进入待机界面，系统就升级好了。