1、保持沟通：与孩子和对方保持良好的沟通，了解孩子的生活情况，让孩子感受到您的关爱和支持。可以通过发短信、电话或视频聊天等方式，与孩子保持联系。2、接受现实：虽然很难接受，但离婚后孩子跟对方生活已成为现实。接受这个事实，并学会放下过去，向前看。您可以寻求心理咨询或家庭辅导，以帮助自己调整心态。3、增强自己的能力：增强自己的能力和知识，找到自己的兴趣爱好，充实自己的生活。可以参加社交活动，结交新朋友，扩大自己的社交圈。4、着重培养和孩子的感情：尽量多和孩子交流，与孩子共同度过难熬的时期。多陪伴孩子，了解孩子的需求，给他们更多的关注和爱，弥补因离婚带来的心理上的缺失。