1、与公司沟通：首先，您可以与公司的人力资源部门沟通，表达您的家庭情况和难处，并寻求公司的理解和支持。您可以提出自己的需求和，希望公司能够给予更多的关注和安排。2、调整行程：如果长差的行程可以调整，您可以尝试与公司商量并调整行程，以便更好地照顾家庭和工作。3、寻求家人或朋友的帮助：如果您的家人或朋友能够提供帮助，您可以请他们协助照顾家庭。这可以减轻您的负担，同时确保家庭的正常运转。4、申请家庭照顾假：在一些国家或地区，有家庭的员工可以申请家庭照顾假，以便更好地照顾家庭。您可以了解当地的相关政策和规定，并向公司申请家庭照顾假。