1.地点选择：选择没有积水或者较少积水的地面进行站桩，避免站在低洼处或树下，以免被雨淋湿。2.衣服穿着：穿上合适的雨衣或防水外套，保持身体干燥和温暖。3.鞋子选择：选择防滑的鞋子，避免滑倒或者摔倒。4.呼吸调整：注意呼吸，保持呼吸畅通，以免造成呼吸不适。5.时间控制：在雨天进行站桩，时间不宜过长，以免造成身体不适。6.注意头部保护：下雨天头部容易受凉或者湿透，可以戴上帽子或者头巾等保护头部。7.避免在风雨口下：不要在风雨口下站立，以免湿气侵入体内，造成身体不适。8.注意间隔时间：在进行站桩锻炼时，注意间隔时间，饭前饭后间隔半个小时，以免影响身体健康。9.注意衣着：在站桩时选择宽松、舒适的衣着，避免衣服过紧或者不透气。10.注意心态：保持平静的心态，不要因为下雨而影响心情。