1、打开Excel，创建一个新的工作表。2、在工作表中设置好需要导入的字段，如姓名、身份证号码、性别、出生日期等。3、点击“数据”选项卡，选择“从其他来源”下的“从文本”选项。4、在弹出的“导入文本向导”窗口中，选择要导入的文件，点击“打开”。5、在“文本导入向导”的第一步选择“原始数据类型”，选择“固定宽度”，点击“下一步”。6、在“文本导入向导”的第二步中，根据需要设置字段宽度，以正确地分隔身份证号码、性别、出生日期等字段。7、在“文本导入向导”的第三步中，选择每个字段的数据格式，以确保导入的数据能够正确地显示。8、在“文本导入向导”的最后一步中，选择要将数据导入的工作表和位置，点击“完成”即可。