治掉头发需要吃些有利头发的食物。1、黑芝麻。含有大量的油酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等，全部都是头发需要的营养，可以滋养头皮，改善脱发，白发。2、核桃。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一，而吃坚果是补充胱氨酸最好的方法。3、紫菜、；海带：含有大量的碘元素，可以刺激甲状腺分泌腺素，进而增强发根强健度，减少脱发现象。4、墨绿色的蔬菜。比如菠菜、韭菜、椰菜等，有利于黑色素的运动，令头发乌黑，大量的纤维质，可以增加头发的数量。其他原因。1、精神紧张：如果由于压力过大造成精神紧张而导致老掉头发，建议及时调整自身状态，可以向好友倾诉烦恼、放松心情，必要时到医院就诊，并寻求医生的帮助。