公认最抗饿的四种食物有米饭、红薯、面食、压缩饼干。1、米饭；米饭是人们生活中必不可少的，米饭主要是由碳水化合物组成而且米饭的营养很高，也是非常抗饿，一顿吃一碗，半天都不会饿。2、红薯；红薯可以分解出大量的淀粉，而淀粉又可以分解成葡萄糖，葡萄糖是人体必须的补充能量的物质。3、面食；面食主要是在我国北方比较受欢迎，北方的主食就是面食。用面粉做成包子、馒头、面条、大饼等等面食，丰富多样。而且面食素有抗饿说法。4、压缩饼干；压缩饼干以前是作战打仗的时候部队的专用品，如今也开始走进了大众的视野。压缩饼干因为体积小，而且方便携带，成了很多外出人的首选。压缩饼干富含了丰富的油脂和乳制品，同时加入了很多的糖分，这可以在短时间内满足人体所需的能力，而且能够让人有饱腹感。；红薯的储存方法。