鬼压床，这个睡眠障碍现象常常让人在睡梦中感到身体被无形压力束缚，无法动弹或呼吸，看似诡异但并非恐怖。面对这种情况，是挣扎还是选择继续睡呢？其实，大部分人的应对方式是保持冷静，尝试深呼吸和放松，而非强行挣扎，因为这可能会加重恐惧感。鬼压床的具体成因尚未明确，但可能与梦境活跃时的幻觉有关，或是身体血液循环不畅导致的反应。预防鬼压床的关键在于保证充足的睡眠，创造良好的睡眠环境，以及避免长时间保持一个姿势，特别是睡觉时。