如果贷款10万，贷款期限为3年，年利率为1%，计算三年总利息的简单方法是使用利息公式：利息=本金*年利率*时间。具体到这个例子，利息为100000元*1%*3年=9000元。这就是贷款人在三年内需要支付的总利息。贷款还款方式多种多样，包括等额本息（每月还款额相同）、等额本金（每月还款额递减）、按月付息到期还本、提前还款等。选择还款方式时，需要根据自身财务状况和还款能力来决定，比如等额本息适合稳定收入者，而等额本金适合收入逐步增加或希望减少利息支出的借款人。