板栗和米饭的营养成分和含量有所不同，因此无法直接比较几个板栗等于一碗米饭。板栗是一种坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分。米饭是一种主食，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。一般来说，板栗的热量和营养成分含量较高，但米饭的碳水化合物含量较高，因此它们的营养价值有所不同。如果想要获得相同的营养价值，需要进食的板栗数量可能会比米饭多一些。但是，具体的数量还需要根据个人情况和需求来决定。