2.城市居民倾向于晚上跑步，因为早上空气质量较差。3.晚上跑步前吃饭有助于睡眠，并可避免上午疲劳。4.傍晚是一天中跑步的好时机，与地理因素有关。5.早上跑步可能增加血管栓塞风险，而晚上则相反。6.晚间跑步对血压和心率的影响较小，有利于健康。7.晚上跑步能促进更好睡眠，只要控制好运动强度。8.早晨锻炼对心血管脆弱者危险，且空气品质不佳。9.晚上适度运动后的疲劳感有助于提高睡眠质量。10.经常失眠的人晚上进行适度运动，可能更容易入睡。