车厘子的含糖量不高。每100克车厘子之中只含有不到8克的糖分，比一般水果的含糖分要低一些，含糖量虽然比较低，但是也不能一次性吃太多，糖尿病的患者可以每天吃十颗左右的车厘子。另外，车厘子含糖量不是很高，但它含铁量高，位于各种水果之首，可防治缺铁性贫血，还可增强体质、健脑益智。车厘子性温热，补中益气、祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良好的效果。车厘子还具有防治麻疹的作用，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。常用车厘子榨汁擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。车厘子富含维生素A，可有效保护视力。车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素均是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效。