1、设定明确目标与限制。设定具体、可衡量和可实现的目标，例如每天玩《和平精英》游戏时间不超过1小时，或者每周只允许玩两次。2、寻找替代活动。参加体育运动、学习新技能、阅读书籍等，以充实自己的生活。3、建立支持系统。与家人和朋友分享戒除游戏上瘾的决心，并寻求他们的支持。4、培养健康生活习惯。保持良好的作息时间，规律地进行运动以及均衡饮食。5、寻求专业帮助。如果以上方法无法有效解决问题，应积极寻求专业心理咨询师或成瘾治疗专家的帮助。6、逐步减少游戏时间。开始时可以每天将玩游戏时间缩短15分钟或者每周减少一次游戏的频率。7、提供多样化、有趣且有意义的替代活动。鼓励孩子参加体育运动、学习音乐或绘画等艺术活动。