1、打开蜗牛睡眠，点击页面右下角“我的”。2、点击设置图标进入，选择睡眠监测设置，滑动按钮开启功能就可以了。3、“蜗牛睡眠”是一款基于用户睡眠行为分析，用于记录睡眠状况、了解睡眠效率及质量的手机软件。用户可以在每天睡觉的时候点击“开始睡眠”，醒来后点击“结束睡眠”，以记录自己的睡眠时间。该软件还可以记录鼾声和梦话，并提供录音功能。睡眠是生命活动中的一种自然现象，是一种周期性的、自发的、可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠对于恢复体力、增强免疫力、促进生长发育、延缓衰老以及维持身心健康都至关重要。