1、减肥减脂。动感单车能够有效地燃烧卡路里，长期坚持可以显著减肥和减少体脂。2、提高心肺功能。骑行过程中，心跳和心率逐步提高，有助于提高心肺功能，特别是对下半身的运动有显著效果。3、增强腰腹力量。在骑行过程中，腰腹肌肉会一起发力，有助于增强腰腹力量。4、预防大脑老化。动感单车能够加速血液循环，提高新陈代谢率，有助于预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。5、提高运动趣味性。伴随着音乐骑行，可以使人心胸开朗，精神愉快，增强运动的趣味性，使运动更容易坚持。6、促进全身新陈代谢。加快全身血液循环，促进代谢产物及有毒物质的排出，有助于预防心脑血管疾病。7、增强体质和免疫力。加快全身血液流动，增强心肺功能，有助于提高自身免疫力，减少疾病发生。