身体的核心肌肉。核心肌肉包括腰腹肌肉、背肌、臀肌、腿部肌肉等，这些肌肉对于身体的稳定和平衡非常关键。当这些核心肌肉得到充分锻炼并得到增强时，它们能够更好地支持和平衡人的身体，增强人的平衡能力和稳定性。同时，身体的重心也会更加稳定，使人在行走、运动、跑步等活动中更加稳健和自信。因此，体重控制和锻炼核心肌肉是提高平衡能力的有效方法。