抚顺市广昌县的白莲好。好市面上莲子的品种非常多，分布也比较广，每个地方的莲子品质和口感也会不一样。常见的有广昌白莲产自于江西抚顺，抚顺市广昌县的白莲品质非常好，果实比较大，吃起来味甘且清香，无论是煮还是炖都比较容易熟烂。建宁通心白莲产自福建，这里的莲子个大饱满，洁白圆润。宁都通心白莲产自于江西，江西宁都县的莲子个大、色白，是当地的传统农产品。庙前白莲产自于江西上饶市，庙前白莲栽种的历史悠久，产量高、品质优良，曾远销港澳、美国等地。以上就是生吃莲蓬种子哪里最好。