1、光周期：许多动物对光周期敏感，即阳光的出现和消失可以影响动物的生理周期。光线可以刺激视网膜中的细胞，使它们产生脉冲信号告诉脑部时刻，从而影响生物钟的节律。2、温度：温度也可以影响生物钟。在冬季，白天性动物的代谢会放缓，以免浪费体内的能量。在夏季，代谢速度会加快，以便更好地适应高温。3、化学物质：许多化学物质可以直接影响生物钟。咖啡因可以减缓体内的生物钟，使人更加清醒。褪黑素（melatonin）可以加速睡眠周期，帮助人们更好地适应自然节律，而吸入一氧化碳（如烟草中）则可以减缓生物钟。4、饮食时间：食物的摄入也可以影响生物钟，晚上吃太多的食物可能会导致失眠、皮质醇升高等问题，并且会使生物钟逐渐偏离正常的调节范围。