1、准备熨烫设备：熨斗、熨衣板、熨烫垫、喷水瓶。2、将熨衣板上的熨烫垫铺平，把赛服平放在垫子上。3、用喷水瓶将赛服均匀地喷湿，以免在熨烫时烫坏面料。4、把熨斗设定在适当的温度上，通常是在丝绸和涤纶面料上使用低温，棉麻面料上使用高温。5、从赛服的里面开始熨烫，先熨烫领口、袖口和腰部，然后依次熨烫整个赛服。6、在熨烫时，要注意熨斗的温度和时间，不要让赛服过度热，否则会烫坏面料。7、熨烫完毕后，将赛服反面朝上，再次喷湿。这样可以使赛服更加平整。8、最后将赛服挂起晾干。