自测手机是否被监听的方法有电池异常耗电、手机异常发热、网络异常活动等。一、电池异常耗电；手机被监控时，监控软件可能会在后台运行并消耗大量电池。如果发现手机电池寿命明显缩短，即使在正常使用情况下也需要频繁充电，那么这可能是被监控的迹象之一。二、手机异常发热；监控软件在运行时会占用手机的系统资源，导致手机发热。如果手机在正常使用情况下变得异常热，即使没有进行任何大型任务，那么这可能是手机被监控的迹象之一。三、网络异常活动；监控软件通常需要与外部服务器进行通信以传输被监控的数据。如果怀疑手机被监控，可以检查手机的网络活动情况。一种方法是通过手机设置中的数据使用情况来查看应用程序的数据使用量。如果某个应用程序在不明原因下消耗大量的数据，那么这可能是被监控的迹象之一。手机推荐。