小米手环设置时间和日期步骤如下：操作环境：小米手环4、小米9、MIUIv11.0版本，Zepplifev6.0.3等。1、下载安装zepplife后打开，登录账号。2、选择“添加设备”。3、点击“手环”。4、随后点触手环确认绑定，绑定完成后手环时间会与手机时间一致。5、如果要调节时间，点击手机设置图标。6、点击“更多设置”。7、选择其中的“日期和时间选项”。8、关闭“使用网络提供的时间”选项，按自己想法更改时间即可。