为了缓解腰疼，改变生活方式是第一步。避免穿带跟的鞋，有条件的话可以选择负跟鞋，以减少腰部的压力。选择睡硬板床也是有益的，因为硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。然而，与鞋子的直接关系不大。贫血可能会影响到身体健康，但它是否会引起腰疼，则需要具体情况具体分析。贫血可能导致身体机能下降，进而影响到肌肉和神经系统的功能，从而间接导致腰疼。但这只是可能的情况之一，并非所有贫血患者都会出现腰疼的症状。因此，如果担心贫血引起的腰疼，建议通过专业医疗检查来确认原因。腰疼是一个需要重视的症状，它可能与多种疾病有关。通过改变生活方式、选择合适的鞋子以及睡硬板床等方法，可以缓解腰疼。不过，为了明确腰疼的原因，最好还是寻求医生的专业意见。