1.缓解学习压力和调节情绪。学生时代，作业、考试等压力常常给学生带来烦恼和焦虑。课桌舞通过活动身体、放松心情，可以缓解学习压力，传递快乐和积极的情绪。2.增强学生的自信心和社交能力。在大多数情况下，课桌舞都需要与他人协同完成，在这个过程中，学生不仅可以提高自己的协作能力，还可以从中获得满足感和成就感，从而增强自信心和社交能力。3.提高专注力。课桌舞在操作上需要保持一定的节奏、速度和协调性，因此需要相当高的专注力。而长时间保持专注力有利于大学生提高注意力和学习效率。3.培养良好的生活习惯。课桌舞不仅是一项运动项目，同时也强化了规律生活的重要性。学生通过坚持不懈的课桌舞训练，不仅可以推动自己遵循科学合理的作息时间，也能锻炼生活的纪律性和自制力。