表格行高和列宽调整的方法步骤如下：操作环境：联想Y7000P、Windows10系统、excel最新版本等。1、将excel表格打开之后，鼠标选中需要【调整列宽的单元格】，单击鼠标【右键】。2、在弹出来的菜单窗口中，找到【列宽】这个选项并点击。3、把列宽调整窗口打开之后，设置具体的【数值】，点击【确定】选项。4、鼠标选中excel表格中需要【调整行高的单元格】，再单击鼠标【右键】。5、将菜单列表调出来之后，找到【行高】这个选项并点击进入。6、把行高设置窗口打开之后，设置一个具体的【数值】，点击【确定】选项即可。