突然很烦躁想哭很烦可能是工作压力比较大、长时间的熬夜、自主神经紊乱等原因引起的，需要结合原因进行改善。具体如下：1、工作压力比较大：在生活当中如果工作压力比较大，会伴随烦躁不安的现象，需要适当的舒缓工作上面的压力。2、长时间熬夜：过度熬夜得不到充足休息，也会伴随情绪烦躁，需要通过充足睡眠时间进行调理。3、自主神经紊乱：有一部分人烦躁与自主神经紊乱也是有一定关系的，可以在医生指导下使用谷维素片、甲钴胺片、维生素b12片等药物进行治疗。4、除此之外，与焦虑症也有一定的关系，要根据个人情况，然后对症治疗。