1.直接破开吃。把三白瓜洗净后，直接用刀在其表面划开一个小口，插入吸管吸食，或者直接用勺子挖出果肉食用，这是最简单、最直接的食用方法。2.凉拌吃。把三白瓜去皮切丝后凉拌，同时加入适量食盐、醋、白糖等调料拌匀后食用。这种吃法比较适合夏天，口感清爽。3.榨汁吃。将三白瓜去皮去籽后放入榨汁机中榨成汁，再加入适量蜂蜜、牛奶等调味品搅拌均匀后饮用。这种方法比较适合喜欢喝果汁的消费者。4.冰水果吃。将三白瓜与其他水果（如草莓、香蕉、橙子等）混合在一起，再加入适量蜂蜜、酸奶等调味品搅拌均匀后放入冰箱冷藏一段时间后食用，这种方法比较适合夏天消暑。