1、适量饮用：活力伙伴水中含有糖分和咖啡因，过量饮用会对身体造成负面影响，因此，每次饮用不应超过500毫升，一天的饮用量也不宜超过1升。2、适时饮用：最好在运动、工作、学习等需要补充体力的场合饮用活力伙伴水，这样可以更好地发挥补充能量、提高注意力的作用，同时，最好不要在睡前饮用，以免影响睡眠。3、活力伙伴水是一种功能性饮料，具有补充能量、提高注意力、解渴等作用，适用于运动、工作、学习等需要补充体力的场合，活力伙伴水可以作为饮食的一部分，最好在饮食中适量摄入蛋白质、碳水化合物等营养物质，这样可以更好地发挥作用。