1、技艺高超：子真太极拳在技术上要求严格，动作流畅、沉稳，注重内外兼修，通过练习子真太极拳，不仅可以提高身体的柔韧性、力量和耐力，还可以增强身体的协调性和反应能力，这种高超的技艺使得子真太极拳在武术界享有盛誉。2、健身效果显著：子真太极拳是一种低强度有氧运动，通过缓慢、连续的动作来达到锻炼身体和内心的效果，长期练习子真太极拳可以改善心肺功能、增强免疫力、缓解压力、改善睡眠质量等，对于身心健康有很大的益处。