1、化学形式：纯肌酸纯肌酸是肌酸的一种形式，是由肌酸分子和一个水分子结合而成的晶体，这种形式的肌酸在体内的吸收和利用效率较高，一水肌酸一水肌酸是肌酸的一种衍生物，通过酯化过程与乙醇结合，形成一水肌酸酯，这种形式的肌酸溶解性较好，更容易在液体中溶解。2、吸收：纯肌酸由于纯肌酸的溶解性较差，需要在肠道中有足够的水分才能被有效吸收，因此，服用纯肌酸时需要确保充足的饮水，以促进其在肠道的溶解和吸收，一水肌酸一水肌酸的溶解性较好，可以在不需要大量水分的情况下被肠道吸收。