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时长:00:00更新时间:2024-10-24 22:04:28
动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚斜向开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,左手下压,用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后,下半身承放松状态。动作关键:手腕外翻,双手用力,让球以弧线进入篮筐。扩展资料;投篮练习的步骤;1、徒手练习手型与全身协调用力,单手投篮练习,正对篮两米处单手投空心篮,投篮完整动作练习,先正对篮板或者两个人面对面的无篮练习。&nbsp。2、正式的投篮练习,罚篮,注意动作的连贯性、伸臂的角度、手腕的下压、中指与食指的拨球、球的旋转与弧度,尽量投空心篮。&nbsp。3、各角度的原地投篮练习,接球后投篮练习,运球与投篮的衔接,跳投练习,接近最高点时出手。参考资料:百度百科-投篮。
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