1.牛奶200-250克，馒头100-200克，煮鸡蛋一个，豆腐干25克，生菜100克。2.牛奶一杯，面包100-200克，果酱15克，火腿肠25克，西红柿一个。3.红小豆稀饭一碗，花卷100-200克，咸鸭蛋一个，小葱拌豆腐100克，香蕉一支。4.牛奶一杯，芝麻酱花卷100-200克，煎鸡蛋一个，煮花生米拌芹菜100克。5.豆腐脑一碗，荤（素）包子100-200克，卤豆腐干50克，拌黄瓜100克。6.西红柿鸡蛋汤面条50克，芝麻酱小烧饼100-150克，油炸花生米50克，腐乳少许。7.玉米面粥一碗，豆沙包100-200克，炸鸡蛋一个，卤猪肝25克，拌黄瓜100克。