喂完奶之后胸部干瘪下垂可通过以下方法改善。1、营养支持；高蛋白质和丰富的胶质的食物可以帮助胸部肌肉生长，促进胸部组织的饱满，建议多吃瘦肉，海鲜，蔬果，坚果，奶蛋类的食物。2、穿戴哺乳文胸；选择承托力好的文胸可以起到很好的支撑作用，预防乳房的下垂。3、乳房按摩；轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。首嘉产后恢复提供专业的产后胸部恢复项目，帮各位产后妈妈解决产后下垂等烦恼。4、扩胸运动；比如扩胸运动、双臂上举、伏地挺身、俯卧撑、游泳(特别是蛙泳)、划船等运动，可以锻炼胸大肌和胸小肌，从而从里层给予乳房尽可能好的支撑，使乳房娇挺。扩展资料。哺乳期后乳房变形的原因。1、孕期哺乳期文胸选择佩戴不正确。