炒菜时有意让油锅起火是不科学的。在烹调时，把油烧至冒烟或有意让油锅起火，这时的油温可能已经超过200~C，油在这种温度下，不仅油脂中所含的脂溶性维生素受到破坏，而且其中人体中必需脂肪酸也受到氧化破坏，因而降低了油的营养价值。煎炸食品，油温也要控制在150％一180~C左右。煎炸鱼、肉时不要连续高温烹炸，要采取间断复炸方法。如果油温超过200&quot；12，煎炸时间不应超过2分钟，否则成品会附着有毒物质，影响身体健康。扩展资料；高温煎炒，容易营养流失。研究显示，人体需要蛋白质、多糖、脂肪酸等三大营养物，而食用植物油多由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸等构成。比如油酸是一种单不饱和脂肪酸，以甘油酯的形式广泛存在于动植物来源的食用油中，是食用油的主要组成成分。