1、注意个人锻炼，合理安排一些体育锻炼，如散步，跑步，爬山，打球和练习太极拳可以增强身体，提高身体抵御病毒的能力。2、注意充分休息，人们的休息和睡眠会直接影响到抵抗力的水平，所以任何活动都要停止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，及时感到身体疲惫要安排休息，保持精力充沛的能力来抵御外来的。4、注意防寒保暖，冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。