1、主料：猪五花薄肉片120公克，高丽菜丝200公克，红萝卜丝30公克，洋葱丝150公克，青葱丝30公克，香菇2朵。2、辅料：白芝麻20公克，寿喜煮酱汁300公克，白味噌25公克。3、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。4、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。5、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。6、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。7、关火，盖上锅盖，焖至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。8、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。9、开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮即可出锅。