1、看场合，再拒绝，人活一张脸，私下拒绝永远比当众拒绝好，要给对方留面子，如果实在无法避开其他人，最好事后找机会和对方说明清楚，以免树敌。2、展示友好，先肯定再拒绝，这个话术很重要，与其说：“我不同意你”，不如委婉的说：“你的提议非常好，但是还是不足以说服我。”先肯定再拒绝，可以消减能对方“被否定”的感受。3、贬低自己而非否定对方，对方找你帮忙的时候，与其说“我就不帮忙”，不如说“我很想帮忙，但是能力有限，这个事我干不了。”关键点，就是变现出有心无力，实在不行你可以甩锅，推荐其他人选。