1、要求高低杆双落的同时增加中高，中低杆的训练，也就是平时所说的蹬杆，这个时候可以利用粉球来增加练习乐趣。2、中高杆蹬位：就是说在练习这种杆法的时候，每一杆的发力应该是一样的。只是在击球点上寻求高或者低的变化，将目标球击进袋后母球向前蹬一个球位，两个球位，直到你能控制母球蹬到任何你假想击打粉球的位置。3、中低杆蹬位：在训练时均需将杆拉满，也就是杆头拉至姆指架桥处.这样可以保证每杆的力度大致相同。4、难点：在蹬杆练习时击点位置稍高或低产生的效果都会不同。