1、好处：补钙补锌。牛奶带有钙。因而针对孕妇而言喝纯牛奶能够确保胎宝宝的钙成分；针对少年儿童而言能够提高骨骼生长发展，协助儿童长高，提升体质；针对老人而言(非常是骨质疏松的老人)也是大有益处。牛奶中带有碘、锌，能够提高人的大脑的思维逻辑及判断能力，协助青少年儿童每个人体器官尤其是人的大脑的生长发育。牛奶能够有助于睡眠，假如要想提升睡眠或是是感觉睡不着觉，能够在入睡以前和一杯牛奶。牛奶能够减轻身体的疲惫感。假如工作中了一天得话，何不喝一杯牛奶来缓解心身。用眼过度的情况下，还可以根据喝纯牛奶来减轻眼疲劳。针对女士而言，牛奶中带有一些物质例如，铁、铜和维生素D能够让皮肤看起来更为细致光洁有延展性。