1、盛的饭量要适中；很多为了让孩子多吃，往往忽略了孩子是年龄和饭量，盛的饭几乎和成年人差不多。这其实是极不好的。一个孩子确实吃不了，二在孩子一看见那么多饭有压力，就不想吃了。及时这次在父母的逼迫下勉强吃完了，下次吃饭时会更反感。如果食物的量在孩子的承受范围之内，他们吃饭起来就能在一个轻松的氛围中。甚至吃完了，还想要。2、暗示饭菜好吃；小孩子其实很注意父母在饭桌上的谈话，如果父母总是在谈话时暗示莫莫菜好吃，注意是暗示，对孩子直接说，什么什么好吃，其实孩子是不愿意听的，他们会认为父母在欺骗他们吃饭。只要夫妻间要彼此很自然的对对方稍稍提及，孩子就能偷听到。他也会慢慢开始尝试，并最后喜欢上你所赞扬的好菜的口味。3、关掉电视；