市面上的牛奶有很多种，比如全脂奶，脱脂奶，很多人在选择上有困难症，两者之间在口感，能量上有区别，减肥是喝全脂奶还是脱脂奶好？全脂牛奶减肥期间就可以随意喝吗？下面小编就带来介绍。减肥是喝全脂奶还是脱脂奶好先来看看全脂奶和脱脂奶的区别，按照国家标准。全脂奶的脂肪含量为≥2.9克/100毫升。脱脂奶的脂肪含量为≤0.5克/100毫升。所以，1包(250毫升)脱脂奶比全脂奶至少减少6克脂肪。强调一下「至少」二字，实际上喝脱脂奶比喝全脂奶少摄入多少脂肪，还得看你喝的奶的品牌。减肥喝全脂奶还是脱脂奶，关键是看你对两者间能量差的在意度，以及对口感的要求。喝全脂奶口感更好，但能量稍高，那就在饮食的其它纬度多控制一下能量；喝脱脂奶，摄入能量更少，但口感会寡淡一点儿，当然也有一些朋友就喜欢脱脂奶口感。