1、猪肝，贫血的女性特别容易出现手脚冰凉的情况，气血不足，身体没有足够的血液循环，自然身体会冰冷，所以平时补气血非常重要。建议大家多吃猪肝，猪肝对是补血非常有帮助的一种食材，可以用猪肝炒着吃，或者是熬成猪肝汤来喝，慢慢的贫血的问题会有所改善，手脚会变得温暖一些。2、枸杞，在调养身体的时候，枸杞所起到的作用是至关重要的，枸杞是一种比较温热的食材，所以它有助于驱赶女性体内的寒气，起到一定的温暖身体的效果。比如说在冬天的时候可以熬枸杞桂圆红枣汤来喝，驱寒效果非常不错。3、可以吃黑豆，怕冷的女性可以多吃点黑豆，吃黑豆的益处有很多，研究表明黑豆营养丰富，对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。