1、不要染发，染发剂对人体头皮伤害很大，因为染发剂有很多化学成分，容易刺激到头皮。2、多吃点黑色食品，比如黑豆，黑芝麻要多吃，主要是用水煮的方式吃。3、保持良好的作息时间，切勿颠倒生物钟，生物钟一旦颠倒会导致浓密的黑头发突然生出白头发来。4、定时剪头发，头发太长也容易出现长白头发现象。5、用弱碱性的洗发水，如果是突然有白发，考虑是否因为洗发水原因导致的。6、按摩头皮 出现白发时，可以进行头皮按摩，促进局部血液循环，使白发变黑。