1、最近每天晚上11点左右就开始困了，这时候我会立刻放下手机闭上眼睡觉，不会像以前一样继续玩手机到十二点多再睡。早睡早起的感觉太好了。2、坚持每天十一点之前放下手机睡觉。第五天，我又做到了。3、就在刚刚，我准备放下手机睡觉，和持哥说晚安。我说 “睡觉，觉。”持哥"嗷呜。"不愧是你。4、实践证明，睡觉前要及时放下手机。本身还挺困的，越看越精神，失眠边缘疯狂试探。5、点放下手机，开始睡觉。各种声音，我无法睡着。十一点四十五，我重新拿起手机。就很离谱。四十五分钟，我没有睡着。6、该死的蚊子 ，好不容易有一天能12点钟困得眼皮打架放下手机睡觉，直接给我咬醒了 ，为什么我开了空调它能咬我啊。7、喝了茶就失眠 11点放下手机 到现在睡不戳 好痛苦脑子里一边是想的我想睡觉另一边是不，你不困起来嗨。