1、吃一些清肠的水果。香蕉、苹果、梨或者其它酸性的水果，有助于消化的同时还可以排油。2、喝杯大麦茶。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。有去油腻、助消化，益气健胃等功效。3、下一顿，多吃点蔬菜中和一下。蔬菜中的膳食纤量也极低。有去油腻、助消化，益气健胃等功效。3、下一顿，多吃点蔬菜中和一下。蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱，有较强的解油腻、助消化的功效。4、喝杯芹菜汁。芹菜汁的糖分低，纤维素含量高，芹菜中的膳食纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。